Yoshlarning ruhiy salomatligi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har besh o'smirdan biri ruhiy tushkunlik, tashvish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki ovqatlanish buzilishi kabi ruhiy kasalliklardan aziyat chekadi. Tonka CARESning maqsadi hamkorlik aloqalarini o'rnatish, ta'lim va xabardorlikni oshirish va jamiyatimizdagi yoshlar o'rtasida aqliy salomatlik bilan bog'liq resurslardan foydalanish imkoniyatini yaxshilashdir. Muhim ruhiy salomatlik odatlari, jumladan, engish, chidamlilik va to'g'ri mulohaza yuritish - o'smirlarga umumiy farovonlikka erishishga yordam beradi va balog'at yoshida ijobiy ruhiy salomatlik uchun zamin yaratadi.

Giyohvandlik: bu nima?

Qoʻshimcha maʼlumot olish uchun yorliqlarni kengaytiring

Faktlar va Statistikalar

Davolash va terapiya

Kattaroq hamjamiyat ichidagi resurslar haqida ko'proq xabardor bo'lish sizga salomatlik va tiklanish yo'lida harakat qilishingizga yordam beradi. Quyida siz xulq-atvor va kimyoviy davolash dasturlarining turlari va darajalari uchun qisqacha tushuntirish topasiz. Muayyan provayderlar haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun bizning resurs sahifamizga tashrif buyuring.

Davolash darajalariga quyidagilar kiradi:

Statsionar giyohvandlikni davolash - erkaklar va ayollar uchun alohida turar joy va dasturlar bilan kampusga asoslangan intensiv terapiya
Giyohvand moddalar va alkogolga qarshi ambulator reabilitatsiya - haftada to'rtta kechqurun uchrashadigan davolanish, shuning uchun siz uyda yashashingiz, maktabga borishingiz yoki ishga borishingiz mumkin.
Hushyor hayot - giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun o'rnatilgan yordam va resurslarga ega mehmondo'st, xavfsiz tengdoshlar jamoasi; 18-29 yoshdagi yoshlar uchun maxsus ishlab chiqilgan
Sog'lom xulq-atvoringizni, munosabatlaringizni va turmush tarzingizni mustahkamlash uchun doimiy parvarishlash - doimiy maslahat

Terapiya turlari:

Dialektik xulq-atvor terapiyasi

Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT) - bu xatti-harakat o'zgarishini muvozanatlash, muammolarni hal qilish va hissiy tartibga solishni tasdiqlash, ehtiyotkorlik va qabul qilish bilan ta'kidlaydigan davolash usuli.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) o'z-o'zini yo'q qiladigan harakatlarga olib keladigan fikrlash shakllarini o'rganishga va bu fikrlarni boshqaradigan e'tiqodlarni aniqlashga qaratilgan davolash shaklidir. CBT orqali odamlar kurashni yaxshilash uchun o'zlarining fikrlash shakllarini o'zgartirishni o'rganishlari mumkin.

Qabul qilish va majburiyat terapiyasi
Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT) psixologik moslashuvchanlikni va qiyin fikrlar, his-tuyg'ular yoki his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda qadriyatlarga asoslangan ijobiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish qobiliyatini oshirish uchun ong va xulq-atvorni faollashtirishdan foydalanadi.

Ehtiyotkorlik

Ehtiyotkorlik

Ehtiyotkorlik - terapevtik usul sifatida qo'llaniladigan his-tuyg'ularni, fikrlarni va tana hissiyotlarini xotirjamlik bilan tan olish va qabul qilish bilan birga, o'z ongini hozirgi daqiqaga qaratish orqali erishilgan ruhiy holat.

Bizning stressimiz va og'riqlarimizning aksariyati hozirgi paytdan uzoqlashishdan kelib chiqadi. Biz o'tmish haqidagi afsuslar, kelajak haqida qayg'urish va bugungi kun haqida hukmlar bilan chalg'itamiz. Ehtiyotkorlik - bu hukm qilmasdan, hozirgi paytda o'zini anglashni rag'batlantirishdir.

Ehtiyotkorlik bilan shug'ullanish bizning ijtimoiy va hissiy farovonligimizni yaxshilashga yordam beradi va qiyin yoki stressli vaziyatlarni boshqarish qobiliyatiga hissa qo'shadi.

Ehtiyotkorlik, aqlli nafas olish, tanani skanerlash, meditatsiya va yoga bilan shug'ullanishni yaxshilash uchun bir nechta mashg'ulotlar mavjud bo'lib, ular kundalik xabardorlikni oshirishga yordam beradi.

Mindfulness resurslari

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Yordam manbalari

Maslahat resurslari (kimyoviy va xulq-atvor salomatligi)

Travers maslahati

https://traversecc.org/

Sent-Luis Parkining joylashuvi

(952) 595-5967

Relat konsultatsiya markazi

http://www.relatemn.org/

Minnetonka manzili

(952) 932-7277

Southlake pediatriya

Ruhiy salomatlik integratsiyasi

http://www.southlakepediatrics.com/

(952) 401-8300

O'smirlar va yoshlar uchun myHealth

Tibbiy va ruhiy salomatlik

http://myhealthmn.org/

Xopkins va Chaskadagi joylar

(952) 474-3251

Prairie parvarishi

https://www.prairie-care.com/

Sog'lom tuyg'ular dasturi

Eden Prairie joylashuvi

(888)-9-dasht

O'z joniga qasd qilish inqirozi

Agar siz o'zingizga zarar etkazish, o'z joniga qasd qilish fikri yoki boshqalarga zarar etkazish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

SAVE.org

O'z joniga qasd qilish haqida xabardorlik, ta'lim ovozlari

https://save.org/

741741 raqamiga “START” matnini yuboring

Bepul: (800) 273-TALK (8255)

24 soatlik inqiroz chizig'i

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

https://suicidepreventionlifeline.org/

Bepul: (800) 273-8255

Inqiroz aloqasi

https://www.canvashealth.org/crisis-support/crisis-connection/

(612) 379-6363